A quebra de paradigmas pode transformar ou salvar uma vida...

Será que a genética realmente nos condena quando temos casos de doenças graves na família?  Ou será que são comportamentos adotados pelas diferentes gerações que trazem sempre os mesmos problemas?
Ter um estilo de vida diferente do adotado por nossos antepassados pode prevenir doenças e nos trazer experiências maravilhosas.
Pensar numa família em que as mulheres de várias gerações sofreram com câncer de mama pode ser um começo delicado, porém de grande ajuda.   A bebida e o cigarro são considerados os maiores vilões, mas o sedentarismo e a forma de lidar com as mágoas também são apontados em pesquisas como fatores que auxiliam no desenvolvimento da doença.   Além de hábitos saudáveis, expressar os sentimentos e emoções e se livrar de mágoas e ressentimentos pode ser uma boa forma de mudar o padrão de comportamento.
Outro exemplo é a artrite, que pode estar associada à maneira rígida de enfrentar a vida, neste caso acredito que uma dose de flexibilidade pode fazer toda a diferença.   Outro dia estive em um hotel maravilhoso com a minha mãe e pude refletir sobre as possíveis causas de seus problemas nas articulações.  Durante os 4 dias que passamos juntas, participamos de várias atividades oferecidas pelo hotel, como yoga, tai chi chuan e meditação.   Observei que durante os exercícios de Tai Chi Chuan, envolvendo a prática de movimentos leves e suaves, ela se mostrou completamente rígida e com grande dificuldade de suavizar os movimentos.   Constantemente a terapeuta tentava convencê-la de que não era preciso fazer esforço e muito menos enrijecer a musculatura.  Isso me fez refletir sobre a maneira rígida como as mulheres da minha família enfrentam a vida, porém o mais importante  foi perceber que eu ainda posso tentar ser mais flexível e mudar esta regra de comportamento e quem sabe, me livrar dos problemas nas articulações que enfrentamos há algumas gerações.
Sei que outros padrões de comportamento ainda devem ser mudados, mas me considero vitoriosa pelos paradigmas que já consegui quebrar.
Felizmente, a prática do Hatha Yoga me proporciona maior consciência física, mental e emocional, o que tem sido essencial na minha busca pelo autoconhecimento.

Que todos tenham paz e que todos sejam felizes!

Muito obrigada e namastê!

Mulheres de Atenas

Chico Buarque - Augusto Boal/1976

Mirem-se no exemplo daquelas mulheres de Atenas Vivem pros seus maridos, orgulho e raça de Atenas Quando amadas, se perfumam Se banham com leite, se arrumam Suas melenas Quando fustigadas não choram Se ajoelham, pedem, imploram Mais duras penas Cadenas Mirem-se no exemplo daquelas mulheres de Atenas Sofrem por seus maridos, poder e força de Atenas Quando eles embarcam, soldados Elas tecem longos bordados Mil quarentenas E quando eles voltam sedentos Querem arrancar violentos Carícias plenas Obscenas Mirem-se no exemplo daquelas mulheres de Atenas Despem-se pros maridos, bravos guerreiros de Atenas Quando eles se entopem de vinho Costumam buscar o carinho De outras falenas Mas no fim da noite, aos pedaços Quase sempre voltam pros braços De suas pequenas Helenas Mirem-se no exemplo daquelas mulheres de Atenas Geram pros seus maridos os novos filhos de Atenas Elas não têm gosto ou vontade Nem defeito nem qualidade Têm medo apenas Não têm sonhos, só têm presságios O seu homem, mares, naufrágios Lindas sirenas Morenas Mirem-se no exemplo daquelas mulheres de Atenas Temem por seus maridos, heróis e amantes de Atenas As jovens viúvas marcadas E as gestantes abandonadas Não fazem cenas Vestem-se de negro, se encolhem Se conformam e se recolhem Às suas novenas Serenas Mirem-se no exemplo daquelas mulheres de Atenas Secam por seus maridos, orgulho e raça de Atenas NÃO à sociedade patriarcal!

Felicidade é um estado natural...

A felicidade muitas vezes é idealizada por nós como sendo algo precioso e muito distante do nosso alcance. Normalmente está associada ao dinheiro, um par perfeito, viagens espetaculares e/ou a realização de um sonho.
Esquecemos que ser feliz é um estado de espírito que não se limita a alguns momentos, mas pode ser constante. Permitir que o nosso ser viva cada momento com total presença de espírito, sem julgamentos e espaço para especulações da própria mente, nos trará paz, tranquilidade e felicidade.   Quem disse que uma pessoa feliz e equilibrada não tem momentos de tristeza e raiva?  A diferença é que ela não se deixa abater e segue sua vida sem criar monstros a partir de situações adversas.   Aceitar os fatos e não se prender ao que poderia ou deveria ser facilita bastante, mas isso não significa ficar parado assistindo a vida passar.
É muito bom ter objetivos, metas e sonhos, porém criar grandes expectativas pode causar sérias frustrações e decepções.  Uma ótima idéia é se espelhar no exemplo da água, que segue seu curso pelo caminho natural e simplesmente desvia diante de um obstáculo.  
Tudo que não é natural e exige muito sofrimento deve ser descartado antes que sérias consequências comecem a surgir, como mágoas, ressentimentos, depressão, síndromes e até doenças consideradas sem cura.
Aí vai uma dica para mantermos o estado de equilíbrio e felicidade: respire somente pelas narinas e nos momentos de dificuldade procure respirar de maneira calma e suave, levando a sua atenção somente para a própria respiração.  Se possível, feche os olhos e inspirando de maneira suave, sinta o ar preenchendo seus pulmões, expire com a mesma suavidade.    Isso é Hatha Yoga!
Mais dicas? Tenha uma alimentação saudável, coma muitas frutas, verduras e beba bastante água.  Também é importante praticar exercícios físicos, trocar o elevador pela escada já é um bom começo. Você se sentirá mais disposto, alegre e terá um sono de qualidade.  Isso faz toda a diferença!
Sedentarismo e o consumo de alimentos industrializados causam sonolência, irritabilidade e prejudicam o funcionamento do sistema digestivo.

Que todos tenham paz e que todos sejam felizes!

Muito obrigada!

Namastê

Coragem

Segundo o dicionário Houaiss, coragem significa moral e firmeza diante do perigo e dos riscos; bravura.
A vida me obrigou a desenvolver esta qualidade desde muito pequena, mas fiquei surpresa quando outras mulheres me disseram que sou corajosa.
Na verdade, o que mais me espantou foi o motivo que levou cada uma delas a me parabenizar pela minha coragem: o fato de eu ter tomado a decisão de sair do trabalho em uma multinacional para ter maior qualidade de vida e me dedicar às coisas que eu acredito.
Percebi que muitas destas mulheres se sentiram realizadas diante da minha atitude, era como se estivessem alimentando a esperança de realização de seus próprios desejos.
Espero que cada uma delas consiga se libertar do medo, cobrança, orgulho e qualquer outro motivo que as impeça de encontrar o verdadeiro sentimento de realização e bem-estar.
Descobrir e assumir o que realmente queremos exige muito mais coragem do que sustentar a armadura de super-mulher.  Negar o que somos pelo medo de ser julgado é mais comum do que imaginamos.
Talvez a experiência de nossas avós, mães, irmãs e amigas nos leve ao extremismo, fazendo com que o medo de ser uma mulher dependente, submissa e frustrada nos proporcione uma vida pesada, cheia de autodestruição.
Encontrar um ponto de equilíbrio é o melhor caminho sempre.

Que todos tenham saúde, paz, coragem e determinação!

Muito obrigada!

Namastê

Decisões femininas

Uma das maiores responsabilidades femininas é decidir ter ou não um filho.  Atualmente quase não ouvimos falar sobre gravidez interrompida, pois a decisão tem sido tomada previamente.  Muitas mulheres elegem como prioridade a formação acadêmica e a vida profissional, deixando amor e família em segundo plano.  Uma boa parte chega aos 35 anos com um currículo maravilhoso, um ótimo cargo, dinheiro aplicado, carro zero, casa própria e muita carência afetiva.  Quando se dão conta disso, começam a questionar alguns valores e os dilemas aparecem: Será que casar e/ou ter filhos é uma boa idéia?  Vou ter que abrir mão da minha independência?  O que fazer para encontrar o parceiro ideal? Engravidar depois dos 35 é complicado? É possível encontar um homem bonito, maduro, divertido e bem-sucedido? E se eu não conseguir me casar e ter filhos?  Será que vou me arrepender por me dedicar somente à minha carreira profissional?
Muitas vezes estes questionamentos, a frustração e até a cobrança da família e amigos levam ao caminho da depressão, o que pode causar danos irreparáveis. 
A mulher moderna está se sentindo pressionada, o fardo está pesando cada vez mais e estamos descobrindo que a brincadeira de super-mulher é cansativa.
O jeito é tentar colocar tudo na balança e descobrir o que realmente faz brilhar os nossos olhos, sem a pressão de mostrar ao mundo que somos ótimas profissionais, esposas e mães dedicadas, mulheres com o corpo espetacular e além de tudo equilibradas emocionalmente.
O universo feminino está à beira de uma explosão e o pior é que muita gente não percebe e pode se complicar.
Que tal parar, respirar fundo, observar a nossa essência e seguir a intuição?  Antes de tudo, precisamos nos conhecer, o que certamente deixará nossa vida muito mais simples e prazerosa.

Saúde, paz e felicidade para todos!

Muito obrigada.

Namastê!

Definindo Hatha Yoga

A palavra Yoga significa união, sendo que Ha significa literalmente Sol e Tha, Lua. Dessa forma, podemos traduzir Hatha Yoga como "união do Sol com a Lua", ou seja, a harmonia entre a energia vital solar(força masculina) e a energia vital lunar(força feminina).

É através de posturas(asanas) e de respirações(pranayamas) que acontece a prática do Hatha Yoga, trazendo equilíbrio emocional e fortalecimento da musculatura do corpo, além de inúmeros benefícios para o sistema glandular hormonal.

Imagine corpo, mente e espírtio equilibrados...    Que maravilha!  Todos estão convidados a praticar.

Que todos tenham paz e que todos sejam felizes.

Muito obrigada!

Namastê