Esquecemos que ser feliz é um estado de espírito que não se limita a alguns momentos, mas pode ser constante. Permitir que o nosso ser viva cada momento com total presença de espírito, sem julgamentos e espaço para especulações da própria mente, nos trará paz, tranquilidade e felicidade. Quem disse que uma pessoa feliz e equilibrada não tem momentos de tristeza e raiva? A diferença é que ela não se deixa abater e segue sua vida sem criar monstros a partir de situações adversas. Aceitar os fatos e não se prender ao que poderia ou deveria ser facilita bastante, mas isso não significa ficar parado assistindo a vida passar.
É muito bom ter objetivos, metas e sonhos, porém criar grandes expectativas pode causar sérias frustrações e decepções. Uma ótima idéia é se espelhar no exemplo da água, que segue seu curso pelo caminho natural e simplesmente desvia diante de um obstáculo.
Tudo que não é natural e exige muito sofrimento deve ser descartado antes que sérias consequências comecem a surgir, como mágoas, ressentimentos, depressão, síndromes e até doenças consideradas sem cura.
Aí vai uma dica para mantermos o estado de equilíbrio e felicidade: respire somente pelas narinas e nos momentos de dificuldade procure respirar de maneira calma e suave, levando a sua atenção somente para a própria respiração. Se possível, feche os olhos e inspirando de maneira suave, sinta o ar preenchendo seus pulmões, expire com a mesma suavidade. Isso é Hatha Yoga!
Mais dicas? Tenha uma alimentação saudável, coma muitas frutas, verduras e beba bastante água. Também é importante praticar exercícios físicos, trocar o elevador pela escada já é um bom começo. Você se sentirá mais disposto, alegre e terá um sono de qualidade. Isso faz toda a diferença!
Sedentarismo e o consumo de alimentos industrializados causam sonolência, irritabilidade e prejudicam o funcionamento do sistema digestivo.
Muito obrigada!
Namastê
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